Kaygıyı tahmine çevir
Aklındaki felaket senaryosunu net yaz. Ne olmasından korkuyorsun, ne kadar olası geliyor, ne zaman belli olacak?
Kaygı günlüğü
Korkularının kaç tanesi gerçekten oluyor?
DidntHappen kaygılı düşüncelerini bir tahmin gibi yazmanı, tarih koymanı ve sonra gerçek sonuçla karşılaştırmanı sağlar. Amaç kendine gaz vermek değil; kendi kanıtını biriktirmek.
Get DidntHappen on iPhoneBuilt for kaygı günlüğü ve korku takibi. Not therapy. Not diagnosis.
Sonucu kontrol et
Zamanı gelince gerçekten oldu mu, kısmen mi oldu, yoksa hiç mi olmadı işaretle.
Kendi oranını gör
Zamanla beyninin ne kadar sık felaket tahmini yaptığını ve gerçeğin nasıl çıktığını görürsün.
How DidntHappen is different
Meditasyon değil
DidntHappen nefes alıp geç demiyor; korkunun tahminini kayda alıp sonra kanıtla kontrol ettiriyor.
Terapi değil
Bu bir tıbbi ürün veya tedavi değildir. Kişisel farkındalık ve günlük tutma aracıdır.
Özel kayıt
Girdiğin korkular senin özel kaydındır. Paylaşım kartları isteğe bağlıdır.
FAQ
DidntHappen ne işe yarar?
Kaygılı tahminlerini yazmana ve daha sonra gerçekten ne olduğunu kontrol etmene yarar.
Türkçe kullanılabilir mi?
Web sayfası Türkçe destek verir; iOS uygulama deneyimi App Store sürümüne göre değişebilir.
Bu terapi yerine geçer mi?
Hayır. DidntHappen terapi, teşhis veya kriz desteği değildir. Ciddi durumda profesyonel destek alınmalıdır.